Soy Psicóloga: Personas con Ansiedad por la IA Pueden Perder Su Valor Personal
Soy psicóloga y las personas que tienen ansiedad por la IA me dicen que están perdiendo su sentido de autoestima
Este ensayo narrado se basa en una conversación con Elaine Ryan, una psicóloga con dos décadas de experiencia. Lo siguiente ha sido editado por brevedad y claridad.
Soy psicóloga. Ya no trabajo con clientes uno a uno porque paso la mayor parte de mis días escribiendo, pero aún escucho a la gente: a ex-clientes y lectores.
En el último año, he notado un nuevo tipo de malestar que se ha colado en las conversaciones que tengo con la gente. No vienen a mí diciendo: "Tengo ansiedad por la IA". Así como antes nadie decía: "Tengo ansiedad por el trabajo" o "ansiedad por las relaciones". Simplemente dicen: "Me siento ansioso".
Nos gusta poner nombres a las cosas: ansiedad climática, ansiedad por la IA, pero la emoción en sí no es nueva. Sigue siendo ansiedad. Y cuando estaba practicando uno a uno, nunca me enfoqué en el desencadenante. Me enfoqué en el proceso.
¿Cómo se manifiesta la ansiedad? ¿En pensamientos, comportamientos, en el cuerpo? ¿Están evitando? ¿Sobrepensando? ¿Imaginando escenarios catastróficos?
El desencadenante hoy es la pura escala de la IA. No llegó en silencio. Apareció en todos lados: en el trabajo, en la salud, en la educación, incluso en la creatividad. Las personas se sienten desorientadas. Se preocupan no solo por perder trabajos, sino por perder relevancia. Algunos incluso se preguntan si están perdiendo su sentido de identidad.
Lo he escuchado una y otra vez: "¿Dónde encajo ahora?" o "¿Qué tengo para ofrecer que la IA no pueda?". Esto toca lo que llamamos creencias fundamentales en psicología: esos miedos profundos y silenciosos como no soy lo suficientemente bueno o no pertenezco. La IA tiene una forma de activar esas creencias de una manera muy directa y desorientadora.
Y entiendo ese sentimiento. Yo misma uso IA: para escribir, para tareas administrativas y, recientemente, incluso para interpretar mis propios resultados médicos. Subí mis resultados de laboratorio y la IA los explicó con más claridad de la que mi propio médico pudo. Fue impresionante y, honestamente, un poco inquietante.
Incluso aunque la IA puede hacer tanto, no todos saben cómo trabajar con ella, y eso genera miedo. Miedo a quedarse atrás, a ser reemplazados o a volverse invisibles. Cuando algo no humano parece superarnos, puede desencadenar ese viejo y oculto miedo de que tal vez nunca fuimos suficientes para empezar.
Esto no solo afecta las carreras de las personas. Se manifiesta en toda la vida: finanzas, relaciones, incluso espiritualidad. Crea un sutil retiro del mundo. Las personas dejan de crear, dejan de participar porque algo dentro de ellas dice: ¿Para qué molestarse?
¿Entonces qué les digo a las personas? Les digo que esto sigue siendo ansiedad. Y la ansiedad es algo con lo que sabemos trabajar. Algunas personas se adaptarán. Otras pueden retirarse. Creo que mucho depende de cómo hablemos sobre la IA: si la tratamos como una herramienta para nosotros o una fuerza sobre nosotros.
Y, sobre todo: no evites la IA si te da miedo. La evitación es lo que mantiene viva la ansiedad. Da pequeños pasos hacia aquello que temes. Comprender reduce el miedo: de la IA y de la ansiedad misma.
La IA puede ser nueva, pero la respuesta humana a la incertidumbre no lo es. La meta no es competir con la máquina. Es recuperar la parte humana: la experiencia, la profundidad, la inteligencia emocional, que aún importa más de lo que pensamos.
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Nota original: https://www.businessinsider.com/im-a-psychologist-who-talks-people-with-ai-anxiety-2025-6
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